情绪总有个好坏,幸好我们可以确认自己的情绪是好是坏。情绪低落时,如何排解?Pick The Brain(作者是Ali)讲了9个让情绪重复光彩的方法:

1. 给自己买一些从孩童时代就喜欢的糖果点心。(当然要吃掉,如果怕熊熊的热量,吃一颗就好)
2. 来个沐浴。(桑拿!!!不过不会总有那个时间)
3. 读一会小说。(这个,我建议还是读你心爱的小说)
4. 来一大杯茶/咖啡/热巧克力。(我想就不要喝烈性酒了,Beer也就一大杯吧)
5. 散步。(这个我估计是第二有效的,最有效的请跳到最后)
6. 写下你生活里闪闪发亮的5件事。
7. 看一段你最喜欢的电视节目。(应该有效,某人对我说“老友记”有此功效)
8. 做家务。(这个也算有效,因为有成果)
9. 大笑
最后,我觉得运动是被忽略了,那才是最有效的: 坏情绪会在半个小时的运动后烟消云散。