1. 给自己买一些从孩童时代就喜欢的糖果点心。（当然要吃掉，如果怕熊熊的热量，吃一颗就好）
2. 来个沐浴。（桑拿！！！不过不会总有那个时间）
3. 读一会小说。（这个，我建议还是读你心爱的小说）
4. 来一大杯茶/咖啡/热巧克力。（我想就不要喝烈性酒了，Beer也就一大杯吧）
5. 散步。（这个我估计是第二有效的，最有效的请跳到最后）
6. 写下你生活里闪闪发亮的5件事。
7. 看一段你最喜欢的电视节目。（应该有效，某人对我说“老友记”有此功效）
8. 做家务。（这个也算有效，因为有成果）
9. 大笑
最后，我觉得运动是被忽略了，那才是最有效的: 坏情绪会在半个小时的运动后烟消云散。

5个你已停顿的标志

“不要停顿”，在我看了Steve Jobs在斯坦福毕业典礼上的演讲（2005年）录像后，这四个字一直回荡在我的脑中。

你是否已在看上去不错的生活中停顿？这是个难于回答的问题，因为人们并不愿去思考他们是否停住了脚步。我坚信一点，只有对自己诚实才能够打开改变的门。但如何才能知道自己是否停顿了？下面的5个标志可以说明你已经处于停顿状态，无论是关于感情的，工作的，或生活中其它方面的。

1. 你希望时间走开

工作时焦躁不安地盼着午休、盼着下班，眼巴巴等着周末的到来。如果你是这样，很有可能你已经厌倦了现状。如果你热爱你所做的，你不会期望时间走开，只会期望有更多的时间能把所有事做完。

2. 你发现早晨很难醒来

如果你在追逐梦想，早起是轻而易举的事。因为你期待新的一天，一想到这一天里无限的可能性就兴奋不已。如果闹钟响过后你只想接着睡，那意味着你正在停顿，忽视自己的潜力。（当然也可能你只是苦干了一夜，需要睡个好觉）

3. 你渴望一种完全不同的生活

当你准许自己的思维天马行空时，它们是否到达了一个与你的现状完全不同的未来？这也许仅是正常的、无关紧要的体验。但另一方面，我们潜意识里的想法往往代表了我们内心最真实的渴望。

4. 你常常嫉妒

你是否发现自己嫉妒别人拥有这，拥有那。你可能还对自己说：”我希望有他的车子、他的工作、他的搭档，他的这些那些”。靠努力去获得生活中美好的东西是没有错的。但如果你希望自己过着别人的生活，可就不是一个好的信号了。那些追逐梦想、没有停顿的人没有必要去拥有他们还不需要的任何东西，他们只想接着把需要做的事做完。

5. 你不停地想逃避

酒精、药物、电子游戏、电视和电影，这些是大多数人采用的逃避方式。需要澄清一点，我没有说这些有什么错。但是如果你的多数空闲时间都用于以上活动，就要认真思考一下自己是否在逃避什么。

现在，问题只剩下一个：如果我停顿了怎么办？Steve Jobs在同一次演讲中说道：“如果你还没有找到它（自己想做、要做的事），继续寻找….。全心全意去找，当你找到时，你会知道的。”

最近几年里，除了找到伴侣，最满意的事就是习惯了长跑。开头，长跑肯定是件痛苦的事，很长时间里我都跑不了很久，但不知道为什么就坚持着每星期去跑几次，终于有一天可以跑20分钟，终于有一天可以跑5km了。到后来，我觉得整个长跑最有锻炼意义的是最后1km，之前无论多少距离都是为了最后1km。这让我能跑完每次规定的距离，因为中途任何时候停下来就会使前面跑掉的距离作废。当然，最简单的，最后1km的价值是靠之前每一步积累出来的。

从中学时就开始困扰我的长跑为什么现在就（相对）轻松了？就是因为坚持着每星期去跑几次，虽然我很久才达到5km，但就是达到了，而且可以跑以前不敢想的距离，也可以把目标定为有一天参加半程继而全程马拉松活动。（比如万人长跑那样的活动）
可惜，我在其它方面就没有这种成就感了，因为没有脚踏实地，因为没有耐心和意志力。那么，从现在开始，我应该每天做些小事，去积累“终于有一天我…”。

我喜欢早起（现在是6:50起床），想更早一些（比如6点），那么下一步应该是让自己在6:40起床，同时再早一些睡。
早起的时间用来做什么？做十分钟伸展运动（我习惯晚上跑步），背十分钟英语单词。不用太多，就坚持十分钟。
工作中那些没尽头（也没劲儿）的统计，每天花15分钟（或者每天统计15项），到点就停，不多也不少。
每天坚持做一些那些要坚持做的小事，即使没有每天坚持做到，也别灰心，坚持到能每天坚持。（这句挺拗口 ^_^）

当前，除去做那些紧迫的工作，应该把这些小事当作最重要的任务来看待，因为，认真、坚持地做小事是我目前最迫切的需要。